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El arte de decir “no”
¿Alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”? A muchas personas les cuesta poner límites porque sienten culpa al hacerlo. Aunque saben que necesitan priorizarse, algo dentro de ellas les dice que están haciendo algo mal. ¿Por qué sentimos culpa? La...
Insomnio: cuando dormir se convierte en un problema
El insomnio es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche o se levantan antes de lo deseado sin poder volver a dormirse. Más allá del cansancio...
El miedo al conflicto: por qué evitamos decir lo que sentimos
¿Ocultas lo que piensas para evitar problemas? Es probable que alguna vez hayas guardado silencio para no generar tensión. Quizá has dicho “no me importa” cuando en realidad no era así, o has evitado una conversación incómoda por miedo a la reacción de la otra...
Trastornos psicosomáticos
Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla Los trastornos psicosomáticos son uno de esos fascinantes ejemplos de cómo la mente y el cuerpo están mucho más conectados de lo que solemos pensar. Vivimos en una cultura donde se tiende a separar lo psicológico de lo...
El juego como herramienta terapéutica
El juego es la actividad natural de la infancia. A través del juego, los niños y niñas exploran el mundo, experimentan emociones, ponen en práctica habilidades sociales y desarrollan su capacidad simbólica. No es sólo entretenimiento: es un lenguaje propio, una vía de...
El ciclo de empezar y no terminar: ¿por qué dejamos las cosas a medias?
Hay personas que parecen llenas de ideas, motivaciones y comienzos. Inician proyectos, cursos, cambios de hábitos o aficiones con entusiasmo. Sin embargo, pasado un tiempo, ese impulso inicial se diluye y el proyecto se queda en pausa… o se abandona. Este fenómeno,...
Síndrome del impostor: el sabotaje que vive en gente brillante
¿Alguna vez has sentido que tus logros son fruto del azar, de la suerte o de un error, y que en cualquier momento alguien descubrirá que “no eres tan bueno como creen”? Si la respuesta es sí, puede que hayas experimentado lo que se conoce como síndrome del impostor....
Ataques de ira: comprenderlos, reconocerlos y aprender a manejarlos
Hay momentos en los que sentimos que perdemos el control: palabras sin filtro, tensión física y una intensa sensación de rabia seguida de culpa y arrepentimiento. Los ataques de ira son más frecuentes de lo que pensamos y, lejos de ser un defecto de carácter, son...
La soledad no deseada
¿Alguna vez te has sentido solo incluso estando rodeado de gente? Es una sensación más común de lo que creemos, pero difícil de describir. No se trata de la soledad elegida, esa que buscamos para descansar o reflexionar, sino de una soledad que duele: la sensación de...
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