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El arte de decir “no”

por | 20 de abril de 2026 | Sin categoría | 0 Comentario

¿Alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”? A muchas personas les cuesta poner límites porque sienten culpa al hacerlo. Aunque saben que necesitan priorizarse, algo dentro de ellas les dice que están haciendo algo mal. ¿Por qué sentimos culpa? La...
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Insomnio: cuando dormir se convierte en un problema

por | 24 de marzo de 2026 | Sin categoría | 0 Comentario

El insomnio es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche o se levantan antes de lo deseado sin poder volver a dormirse. Más allá del cansancio...
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El miedo al conflicto: por qué evitamos decir lo que sentimos

por | 16 de febrero de 2026 | Sin categoría | 0 Comentario

¿Ocultas lo que piensas para evitar problemas? Es probable que alguna vez hayas guardado silencio para no generar tensión. Quizá has dicho “no me importa” cuando en realidad no era así, o has evitado una conversación incómoda por miedo a la reacción de la otra...
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Trastornos psicosomáticos

por | 14 de enero de 2026 | Sin categoría | 0 Comentario

Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla Los trastornos psicosomáticos son uno de esos fascinantes ejemplos de cómo la mente y el cuerpo están mucho más conectados de lo que solemos pensar. Vivimos en una cultura donde se tiende a separar lo psicológico de lo...
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El juego como herramienta terapéutica

por | 23 de diciembre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

El juego es la actividad natural de la infancia. A través del juego, los niños y niñas exploran el mundo, experimentan emociones, ponen en práctica habilidades sociales y desarrollan su capacidad simbólica. No es sólo entretenimiento: es un lenguaje propio, una vía de...
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El ciclo de empezar y no terminar: ¿por qué dejamos las cosas a medias?

por | 12 de diciembre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

Hay personas que parecen llenas de ideas, motivaciones y comienzos. Inician proyectos, cursos, cambios de hábitos o aficiones con entusiasmo. Sin embargo, pasado un tiempo, ese impulso inicial se diluye y el proyecto se queda en pausa… o se abandona. Este fenómeno,...
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Síndrome del impostor: el sabotaje que vive en gente brillante

por | 2 de diciembre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

¿Alguna vez has sentido que tus logros son fruto del azar, de la suerte o de un error, y que en cualquier momento alguien descubrirá que “no eres tan bueno como creen”? Si la respuesta es sí, puede que hayas experimentado lo que se conoce como síndrome del impostor....
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Ataques de ira: comprenderlos, reconocerlos y aprender a manejarlos

por | 21 de noviembre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

Hay momentos en los que sentimos que perdemos el control: palabras sin filtro, tensión física y una intensa sensación de rabia seguida de culpa y arrepentimiento. Los ataques de ira son más frecuentes de lo que pensamos y, lejos de ser un defecto de carácter, son...
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La soledad no deseada

por | 11 de noviembre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

¿Alguna vez te has sentido solo incluso estando rodeado de gente? Es una sensación más común de lo que creemos, pero difícil de describir. No se trata de la soledad elegida, esa que buscamos para descansar o reflexionar, sino de una soledad que duele: la sensación de...
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Dificultades psicológicas más habituales en la infancia

por | 30 de octubre de 2025 | Sin categoría | 0 Comentario

La infancia es una etapa de descubrimiento, aprendizaje y desarrollo constante. En estos primeros años de vida, los niños aprenden a conocer el mundo, a comprender sus emociones y a construir su identidad. Sin embargo, este proceso no siempre es lineal ni sencillo:...
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¿Cuándo debería consultar con un psicólogo?

El proceso de crecimiento personal no sigue una línea recta. A lo largo de la vida, experimentamos momentos de progreso y de retroceso; a veces estamos en la cima y otras en el fondo. Pero, ¿estamos realmente preparados para enfrentar esos momentos de bajón? Existe...

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Nutrición y salud mental: un vínculo esencial

En ANAM PSICOLOGÍA, entendemos que las dificultades con la comida hablan de nuestro mundo emocional. Son síntomas que nos avisan de la existencia de conflictos internos y ponen de manifiesto dificultades con la expresión de lo que sentimos. Desamor, abandono, culpa,...

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